Czyli wejście na cykl to najlepsze wyjście w tym wypadku? Jak długo ciągnąć cykl? Co jeszcze musiałbym zbadać przed wejściem na propa? Co do kortyzolu to go nie badałem.. A prop i wino to były jedyne środki z jakimi miałem doczynienia. W tej chwili nie musisz wykonywać żadnych badań. Taki komplet powtórzysz w trakcie cyklu żeby zobaczyć jak [...]
Nie wyobrażam sobie jak guma ma pomagać w np. wyciskaniu? No chyba, że masz na myśli dodatkowy opór, ale t wtedy bardziej utrudnia niż ułatwia:P Za długo się nad tym rozwodzimy. W treningu crossfitowym są używane i się sprawdzają. Tyle:)
Bez uświadomienia o co chodzi w prawidłowym odżywianiu nic tutaj nie da rady zdziałać. Proponuje wydrukować koledze podwieszone posty o odżywianiu i niech przeczyta i dopiero potem można coś zacząć działać. ... 2 godziny treningu siłowego/aerobowego na czczo... długo chłopak nie pociągnie.
Jak dlugo na tym masterze? 6 tyg? 8? Trening i dieta dopieta z regeneracja jest tylko bardzo slabo bo spro roboty i za malo snu... Zmieniony przez - OneStepCloser w dniu 2020-10-26 13:50:12
Półtora miesiąca? Długo.. Czy fizjo pomoże na podrażniony nerw przez igłę? Od tygodnia zwlekam z pójściem do lekarza i czekam aż samo przejdzie. Mam identyczne symptomy jak zimowy. Nawet kubek jak złapie na wyprostowanej ręce to odczuwam prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet [...]
Półtora miesiąca? Długo.. Czy fizjo pomoże na podrażniony nerw przez igłę? Od tygodnia zwlekam z pójściem do lekarza i czekam aż samo przejdzie. Mam identyczne symptomy jak zimowy. Nawet kubek jak złapie na wyprostowanej ręce to odczuwam prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet [...]
lucek jestes ode mnie tylko rok starszy.... Ja rozumiem jak sie sogi daje, tylko srednio rozumiem do czego sluza procz polechtania milosci wlasnej i ego otrzymujacego. kolagen zle odczytales moje intencje, nie mowilam o milosci; dopiero moge zaczac mowic, ale to juz bedzie post na kilka stron i raczej nie na forum kulturystyczne a na takie o sexie [...]
Do wsadzenia pilki do kosza trzeba miec taki "myk" pozwol ze tak to nazwe , nie umiem tego zrobic przez co caly czas pilka mi ucieka. Jezeli chodzi o moj trening na wyskok to polecam po pierwsze bardzo dlugo i dobrze sie rozciagac , musisz grac we wszystko i poprobowac troche gimnasytki dla polepszenia twojej ogolnorozwojowki, [...]
W mięchu też masz tłuszcz, nie mam na myśli cyca z kurczaka, tylko schaby, udka, jakaś pieczeń itp hehe znalazł się dopingowiec na imprezach elKozak ze słabą głową na chipsach za długo nie pociągniesz a i na drugi dzień cienko Cie widze Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-12-28 19:44:32
masz wszystkie srodki, nowej serii, na farmaceutycznych olejach. praktycznie bezbarwne srodki,jak bold,deka i inne - wyszly niedawno,w polowie 2010roku. wszystko chyba jest bezbarwne,oprocz trenow i winka. 'genetech' tez wypuszcza bezbarwne oleje,chwalona jest jakosc tych sokow, tutaj widac tez poszli w te strone. na boldku nabili poprostu [...]
Jesteś na cyklu?Ile po cyklu to wyszło?I czy wogóle brałeś coś? Jeżeli niedawno wyszło to spróbuj 80mg nolvadexu dopóki niezejdzie,myśle ze tak 5-7 dni potem zmniejsz dawke. Jak już długo masz i się niecofa to zabieg sobie zrób przy cyklach potem nietrzeba się martwić oto.Ja mam zabieg 23 maja;) Nigdy niemów nigdy!
[...] piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Wiosłowanie w opadzie 2s Barki: - Military Press 2s, Wiosłowanie hantlą do brody Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion chwyt młotkowy 2s Oto on. Chciałbym zmienić ten trening ponieważ ćwiczę nim już długo (1,5 miecha). Co radzicie?
A Nogi: - Przysiady 3s /daj tutaj po 2s uginania i prostowania nog bo masz rowniez w tym dniu MC wiec prostowniki moga byc zbytnio przeciazone Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s /ok Plecy: - Podciąganie na drążku 2s /ok - Martwy ciąg 2s /ok 3s Barki: - Wtciskanie sztangi z przodu /ok - Wznosy bokiem 2s /wywal Tricepsy: - [...]
LEGIA WARSZAWA Z warszawską Legią kojarzy mi się wielu piłkarzy, jednak trzech z pewnością zasługuje na szacunek, nie tylko stołecznych kibiców. KAZIMIERZ DEYNA "Kazimierz Deyna naszym przyjacielem jest, Jego duch zyje posród nas!" Genialny, cudowny, jedyny, niepowtarzalny, magiczny, wspanialy, najlepszy... Tak Kazimierz Deyna oceniany [...]
[...] :) zacząłem robic wiecej serii by bardziej niszczyć włókna mięsniowe i czuje sie lepiej... co o tym myślicie ?? i jescze jeden problem z klatka jak to Czawaj sie domyślił:P nie chce rosnąć :( pozatym mam kiepsko ją ukształtowaną:( taka zaokroąglona na dole jest jak takie kółka:( cwicze długo juz na skosie głową w dół i nic :( dalej to samo :(
Dosyć długo mnie tu nie było, wracam do wątku po ponad 4 latach. W międzyczasie w zeszłym roku podczas sparingu nabawiłem się kontuzji - złamane żebro, przez ten czas niestety nabrałem dużo zbędnych kilogramów i przytyłem do 124 kg. Postanowiłem, że czas ostro wziąć się za siebie i udało mi się w pół roku zrzucić 23 kg - obecnie moja waga jest [...]
[...] z tym jest do końca tego nikt nie wie jak sobie zrobimy próby wątrobowe po sprzęcie i wyjdą chu........jooowo to znaczy , że ora flaki ale to taka dygresja już he he ) i jak długo ją ciągnąć bo myślałem tak ze 100 - 200 tabsów tego zapodać a tutaj to już koszty są , że ho ho ale coś za coś a nad połączeniem Oxy to będę myślał bo mam kilka różnych [...]
nie widze tutaj problemu z nadkwasnoscia niestety, sok z kapusty tez moze na nadkwasnosci i wrzody pomagac ale nie na zatory i wzdecia. Dla mnie przyczyna jest jasna 350 gram bialka w diecie z wolowiny i izolatu, wolowina zalego dlugo w zoladku i jest czesta przyczyna zatorow i wzdec takze. Blonnik w gore, warzywa, bialko w dol i przejdzie za [...]
DT Lukson - crossfit i test supli
